Marmita Gourmet

Você se reconhece?

Chega de “o que eu vou comer hoje?”

Você chega cansado, abre a geladeira e pede lanche. Ou vê gente cobrando caro por marmita e pensa “eu faço”. Marmita fit comum é frango seco e brócolis, e enjoa na terceira. Aqui cada prato tem molho, textura e cor.

Economiza

Uma compra, uma tarde de cozinha, a semana resolvida.

Não enjoa

10 pratos diferentes: frango, carne, peixe, camarão e vegetariano.

Congela

Cada receita diz quanto tempo dura e como guardar.

Dá pra vender

Rendimento por receita, conta de custo e preço, rotina semanal.

O que vem no livro

10 marmitas gourmet

01Strogonoff cremoso de frango
02Strogonoff com batata-doce assada
03Empadão dourado de batata-doce
04Parmegiana crocante de aveia · sem fritura
05Strogonoff de cogumelos · vegetariana
06Panqueca integral de aveia e quinoa
07Almôndegas ao sugo, arroz de couve-flor · low carb
08Carne moída ao alho com arroz de cenoura
09Camarão ao limão com brócolis
10Salmão assado com legumes · low carb

Mais: guia de congelar, cardápio de 5 dias, do pote ao lucro, como vender (rotina da semana, mensagem de WhatsApp e etiqueta) e créditos das receitas.

Fazer renda

Do pote ao lucro, em 3 contas

Custo

Ingredientes ÷ porções, mais pote, etiqueta e gás: o custo de cada marmita.

Preço

Ponto de partida: custo × 2,5 a 3. Você ajusta olhando a sua região.

Lucro

Preço − custo, vezes as marmitas da semana. Campos prontos pra preencher.

Nenhum resultado financeiro é garantido: depende do seu custo, preço e vendas. Vender comida exige cumprir as regras da sua cidade (vigilância sanitária e cadastro, como MEI).

Livro digital · PDF

R$ 12,90pagamento único

Quero o livro agora

Entrega digital em PDF. Receitas inspiradas em fontes creditadas no livro, adaptadas pela @rotina7d.

Dúvidas

Perguntas frequentes

Como recebo o livro?

É um PDF. Depois da compra você recebe o acesso para baixar.

Serve só pra quem vai vender?

Não. As receitas funcionam pra quem só quer comer bem e organizar a semana. A parte de renda é um bônus.

Quanto tempo as marmitas duram?

Até 5 dias na geladeira e até 30 dias no freezer a −18 °C, em pote bem fechado. Cada receita traz a orientação dela.

Tem foto das receitas?

O livro traz ilustrações de cada marmita, o passo a passo, rendimento e dica gourmet.

Tem calorias e macros?

Não. Para dieta e saúde, consulte um nutricionista. Confira alergias antes de preparar.